Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihnen das Abnehmen plötzlich schwerfällt , obwohl Sie genau dasselbe tun wie vorher ? Zeigt die Waage scheinbar nichts mehr an , oder nehmen Sie sogar zu , besonders an Taille und Bauch ? Es kann sich anfühlen, als ob Ihr Körper Sie im Stich lässt .
Dies ist eine direkte und häufige Folge hormoneller Veränderungen . Der Stoffwechsel verlangsamt sich auf natürliche Weise , man verliert oft Muskelmasse (die Kalorien verbrennt) und der Körper reagiert empfindlicher auf Zucker (Insulin) . Diese Kombination erleichtert es dem Körper, Fett einzulagern, insbesondere am Bauch, und dieses Fett hartnäckiger zu speichern .
Du bist mit dieser Frustration definitiv nicht allein . So viele Frauen kämpfen genau denselben Kampf und haben das Gefühl, dass die alten Regeln nicht mehr funktionieren . Es ist wohl die am weitesten verbreitete Frustration in dieser Lebensphase.
Das heißt aber nicht, dass es unmöglich ist; es bedeutet lediglich, dass dein Körper einen anderen Ansatz braucht. Der Fokus muss sich von „weniger essen“ zu „gesünder essen“ und von „langem Ausdauertraining“ zu „intelligentem Krafttraining“ verlagern. Du kannst das schaffen und dich wieder wohl und fit in deinem Körper fühlen.
